Una corretta igiene orale è la base per non incorrere in dolori e fastidi causati da carie, gengiviti o addirittura problemi più gravi come malattie respiratorie. La salute della nostra bocca non è importante solo per avere sempre un sorriso smagliante ed un alito gradevole ma, come forse pochi sanno, per ridurre il rischio di bronchiti o polmoniti dovuti ad una cattiva cura delle gengive.
Il corpo umano è una sistema di parti collegate ed è il motivo per cui quando si soffre di problemi ai denti si accusano mal di testa, mal d’orecchie, mal di schiena.
Prendersi cura della propria igiene orale non significa recarsi dal dentista quando ormai è troppo tardi. Una perfetta igiene orale inizia nella quotidianità.
Quante volte da bambini ci siamo sentiti dire dopo mangiato “Vai a lavare i denti”. Le buone abitudini vanno insegnate già dai primi anni di vita per portarle dietro tutta la vita.
Partiamo con gli strumenti necessari da tenere sempre con sé: spazzolino, dentifricio, collutorio, filo interdentale.
E’ preferibile utilizzare uno spazzolino a setole morbide poiché le setole troppo dure potrebbero aggredire denti e gengive, lavare i denti 2 volte al giorno (mattina e sera) e non più di 3 volte. Il movimento deve essere circolare, dalla radice verso la punta e mai orizzontale sfregando troppo energicamente i denti. Non dimenticate di pulire anche la parte interna del dente. Quando le setole appaiono usurate, o comunque ogni tre mesi, sostituite lo spazzolino. Completate con lo spazzolare la lingua con uno strumento apposito oppure con spazzolini che presentano una parte morbida sopra le setole.
Passiamo al dentifricio. Usate un dentifricio contenente fluoro, poiché questo minerale produce degli importanti benefici. Il fluoro previene la formazione di carie e protegge lo smalto dentale.
Il filo interdentale, quest’attrezzo ancora da pochi utilizzato (rispetto ai consueti spazzolino e dentifricio), in realtà svolge una funzione altrettanto fondamentale. Laddove lo spazzolino non riesce ad arrivare entra in gioco il filo interdentale. Negli spazi tra un dente e l’altro tendono ad accumularsi residui di cibo, placca e germi provocando a lungo andare formazione di tartaro o carie. Il filo va spinto nell’arcata tra il dente e la gengive e poi riportato fuori per eliminare i residui. Utilizzatelo la sera quando avete più tempo da dedicare a questa pratica che richiede un po’ di tempo e attenzione.
Per completare fate degli sciacqui con un collutorio in modo tale da pulire l’intero cavo orale.
Ma non è finita qui. Anche il cibo che assumete può essere alleato o nemico della vostra igiene orale. Se assunti in quantità eccessiva sicuramente gli alimenti che aumentano il rischio di placca o carie sono quelli contenenti zuccheri come caramelle, dolci, bibite zuccherate.
Se volete mantenere più a lungo una dentatura bianca dovete sapere che il fumo e le bevande alcoliche tendono ad ingiallire i denti, per cui è meglio evitarli.
Almeno 1 volta ogni sei mesi andate dal dentista. Non per forza dovete aspettare di riscontrare problemi e dolori ai denti. Solo un professionista saprà dirvi se avete bisogno di effettuare una pulizia dentale, rimuovere carie, risolvere gengiviti ed altro ancora.
Quando siete a lavoro o in giro prendete l’abitudine di portare con voi una pochette almeno con spazzolino e dentifricio per poi continuare le altre buone pratiche una volta rientrati.
Prendersi cura della propria igiene orale è fattibile seguendo questi semplici consigli.
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