Ci lasciamo alle spalle la bella stagione. Accantoniamo t-shirt, shorts, costume e infradito che ci hanno accompagnato per un’estate intera e prepariamoci al primo brusco calo delle temperature. E’ proprio questa una delle cause principali che può provocare i primi malanni
All’inizio dell’autunno sono milioni gli italiani che iniziano ad accusare i primi sintomi di raffreddore, mal di gola, decimi di febbre, dolori muscolari. La reazione immediata è quella di coprirsi il più possibile ricorrendo a sciarpe e giacche, ma questo molto spesso non basta. Per prevenire l’influenza occorre seguire tutta una serie di buone azioni che vanno al di là del semplice cambio di vestiario.
E attenzione non stiamo parlando dell’imbottirsi fin da subito di antibiotici che non sono idonei alla cura dell’influenza, al contrario possono avere effetti negativi sul sistema immunitario (a meno che non ci siano delle infezioni batteriche). E’ invece opportuno ricorrere a piccoli accorgimenti nella vita quotidiana e a rimedi naturali per prevenire l’influenza.
Come prevenire l’influenza?
Sembra che non c’entri nulla con la possibilità di prendere l’influenza ma in realtà l’alimentazione può essere un ottimo alleato per rinforzare il nostro corpo. Frutta e verdura, contenenti molte vitamine e sali minerali, aiutano a rafforzare le difese immunitarie.
Spalancate le finestre e fate arieggiare gli ambienti di casa. Polvere e aria viziata sono nemici da tenere lontani. Spolverate più spesso e lavate per bene i pavimenti.
In particolare quando si è in giro e si viaggia in treno, metropolitana, bus si è a contatto con oggetti e superfici su cui si annidano germi e batteri. Se non ci può lavare le mani portate dietro dell’amuchina o delle salviette imbevute. Quando si è dentro casa, prima o dopo i pasti, in luoghi pubblici, in ufficio lavatevi bene le mani con acqua e sapone strofinandole con forza.
Dormire poco ci rende più soggetti ad ammalarci. E’ bene riposare nelle ore giuste perché al risveglio il corpo sarà più rinforzato.
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